面对这些生动的案例，我们不禁要问：为什么运动能够预防这些慢性疾病呢？对此，资深健身教练刘老师给出了专业的解答：“运动能够增强身体的免疫力，提高身体对疾病的抵抗力；同时，它还能促进新陈代谢，帮助身体更好地排出毒素和废物；此外，运动还能调节心理状态，缓解压力和焦虑情绪。这些都有助于降低慢性疾病的发生风险。”

然而，刘老师也提醒我们：“运动虽好，但也要讲究科学。不同的身体状况和年龄阶段需要选择适合自己的运动方式和强度。同时，运动要持之以恒才能见效。因此，我们应该将运动融入日常生活之中，让它成为我们生活的一部分。”