在水的浮力作用下，游泳者的身体几乎处于无重力状态，这使得全身肌肉都能得到均匀而柔和的锻炼。无论是划水的手臂、蹬腿的腿部，还是保持平衡的腰部和背部，都在水中得到了充分的锻炼。李教练分享道：“游泳是一项全身性的运动，它能够全面锻炼你的肌肉群，特别是背部和肩部的肌肉，这些部位在日常生活中往往难以得到充分锻炼。同时，由于水的阻力，游泳时的每一次动作都需要更大的力量输出，这也有助于提升你的肌肉力量和耐力。”

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