当你一头扎进水中，身体随着水流轻轻摇曳，一场关于健康的旅程便悄然开启。游泳时，全身肌肉需要协调配合，推动身体在水中前进，这一过程中，心脏不得不加速跳动，以泵送更多富含氧气的血液到全身各处，满足肌肉的需求。教练李教练指出：“游泳对心肺功能的锻炼效果极佳，它能让你的心脏变得更加强壮，提高肺部的换气效率，长期坚持，你会发现自己的体能有了显著提升。”

水中塑形，力量与耐力并进