除了力量训练，有氧运动同样是增强体质不可或缺的一环。清晨的公园里，一群跑者正沿着蜿蜒的小道奔跑，呼吸着清新的空气，享受着运动带来的快乐。李教练，一位资深的跑步教练，总是面带微笑地跟在队伍旁边。“跑步不仅能增强心肺功能，提高身体的耐力与持久力，还能促进血液循环，加速新陈代谢。”他解释道，“当你感到心跳加速、呼吸急促时，那是身体在告诉你：我正在变得更加强大。坚持下去，你会发现自己的心肺功能有了质的飞跃。”

整体素质的提升，源于全面的锻炼